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  一、關(guān)于飲食

  1、遠離煙酒

  2、注重早餐

  3、吃飯7分飽即可

  4、多吃蔬菜和雜糧

  5、盡量少喝碳酸飲料

  6、多喝水不會錯

  7、少吃剩飯剩菜，下降致癌風(fēng)險

  8、多吃瘦肉，少吃鹽

  二、關(guān)于運動

  1、多享受早晨8點的陽光

  2、堅持每天運動半小時

  3、飯后散步或慢跑快走

  4、運動后休息半小時再沐浴

  5、每年計劃去一次旅游

  三、關(guān)于日子

  1、早睡早起

  2、不翹二郎腿

  3、久置衣柜里的衣服再穿前要暴曬

  4、午休盡量躺著睡

  5、不睡過軟的床，避免頸椎受損

  6、定時熱水泡腳，防備靜脈曲張

  7、少訴苦，減少負心情

  生命渺小且軟弱，咱們都不肯再閱歷一次病毒的侵犯，改正錯誤的日子方式，身體的抵抗力才會慢慢變強大。養(yǎng)成一個習(xí)氣只需28天，用28天的時間去改變自己吧。病毒會不會再次蒞臨，咱們無從而知，但身體的健康咱們可以自己掌握，咱們都應(yīng)對自己的身體擔(dān)任。

       文章源自：江門飲水設(shè)備  http://www.jmhz-union.com